co daje

[...] sylwetka mnie wcale nie zadawala,nie jest to to czego chce...łapa za mała,chciałbym 45 na sucho ale żeby to lepiej wyglądało,biceps zaokrąglony,tric widoczny,lepsza szerokość no i klata,nie mówiąc już o brzuchu...odwiedź mój temat "RuMi_uR przugotowania do wakacji..." daje oczywiście wielkiego sog'a i dalszych sukcesów pozdro

To jest twój wybór co zrobisz ja mówie jak ja bym postąpił ale nie daje żadnej gwarancji, że podziała.Albo zbierasz swoich kumpli i lejecie tamtych, a im sie należy podwójnie za to, że chłopaka z dziewczyną prowokują, a to już s****ysyństwo najgorsze. Mnie bawi takie udawanie spokojnego, "najlepiej to porozmawiaj przy piwku", "daruj [...]

Według twojego rozumowania sędziowie na zawodach muszą być lepsi/więksi/szybsi itd od zawodników Każdy daje swoje spostrzeżenia, nie koniecznie musi mieć lepszą formę, choć przyzaje to fakt komentarze nie których śa głupie i bez podstawne Ja tam gino nie widze co najwyżej jakieś lipo może być ale mi to wygląda na pełny ładny mięsień, tłuszczu [...]

To już coś nam daje ;) Ćwiczenie w pasie dodatkowo osłabia Twoje prostowniki pleców, jeśli one bolą, to do niczego dobrego Ci pas nie przysłuży. Dla Ciebie trening, ładnie ostatnio opisany przez Antosia: http://www.sfd.pl/%2A%2ASKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA%21%21%21%21_TYLKO_TU%21%2A%2A-t896268.html 6-8tyg możesz sobie [...]

Zobaczysz jak ci interwaly podejda. Na poczatku latwiej zaczac od aero (sa tez inne plusy - tu odsylam do artykulow). Niewatpliwie HIIT daje rady :) Tak jak mowie - zobaczysz. Co do silowni - wazne jaki trening bedziesz robil, bo samo pojscie na silownie jeszcze nic nie daje. Plan dzialania jest wazny. Brzuszki lepiej zamienic na spiecia, albo [...]

[...] Btw cyklicznosci... Nie kazdy ma czas co chwile zmieniac (i analizowac - pomine kwestie dostepu do internetu) trening. Imo dopiero dluzsze stosowanie tego samego (>6mies) daje jakies konkretne efekty (np lepsze czasy, wieksza odleglosc pod woda etc), chociaz zaden ze mnie "ekspert w dziale" wiec pewnie gowno wiem. Btw laczenia [...]

ok WIELKIE DZIĘKI za pomoc,... nie wiem co to daje, ale że wszyscy to robią więc i ja nie mogę odstawiać... Przyznam Wam SOG'i :) EDIT: Nie wiem jak to działa ale wyświetla mi się komunikat, że Dziękujemy za oddanie głosu! Już głosowałeś na ten temat. więc nie wiem czy te sogi sie nabijają czy nie :-? Zmieniony przez - malin w dniu 2012-08-28 [...]

[...] ze czas to wszystko przewertowac i poprosic o pomoc kolegow z dzialu odzywianie...no ale moze ktos tutaj ma jeszcze jakies pomysly... P.S na treningach sie nie obijam i zawsze czuje przetrenowane miesnie nastepnego dnia...z wyjatkiem kiedy daje sobie na wstrzymanie i robie lzejszy trening co kilka tygodni, aby dana partia miesni odpoczela.

Tak,oczywiście,że zgadzam się z Tobą,że nie zawsze robi się równe przerwy,niekiedy ma się słabszy dzień,lecz jak tak jest w planie to powinno się tego trzymać,a jeśli się nie daje rady to np.zmniejszyć ilość brzuszków i stopniowo zwiększać,tutaj się zgadzam z Tobą.Jemu chodziło jednak o rozwinięcie tego co napisał Sprinterek,a nie jak się powinno [...]

Kuba 2 pytanka: - jak robisz te omleciory bo wyglądają jak "mini serniczki" %-) - (z technicznego punktu widzenia) czym cykasz foty? Bo rzeczywiście super jakość. Pozdrawiam i idę kręcić omleta :-D ad.1 Omlety robię....zwyczajnie :) rano zazwyczaj nie chce mi się spędzać czasu w kuchni, tym bardziej iż praca typu 'home office' to muszę sprawnie [...]

ledwo masę zacząłeś, a już taka bomba węgli :-D co to będzie dalej :-P chyba nic %-) bo mi to nadal ciężko przejadać, jakoś specjalnie się apetyt nie nakręca, ale daje sobie jeszcze spokojnie trochę czasu, mam nadzieje,ze po kolejnym tygodniu cos tam ruszyło ,a nie kolejny spadek wagi %-) (jutro sie okaze) Trochę fot z ostatnich 2 dni [...]

chyba nic %-) bo mi to nadal ciężko przejadać, jakoś specjalnie się apetyt nie nakręca, ale daje sobie jeszcze spokojnie trochę czasu ale patrząc na te zdjęcia co czarujesz w kuchni to chyba narzekać nie możesz :-D

[...] zawodników których pokonał, większość z nich jest od niego lepsza, ale mimo tego nie dał się zależeć, poddać czy znokautować. Jego największym atutem jest KO cios i twardy łeb, ale poza tym ma wg mnie całkiem dobre zapasy, nie daje sie utrzymać w parterze, od razu wstaje, nie wdaje się w niepotrzebne wymiany, tylko czeka na odpowiedni moment .

[...] trenuje i odżywiam się z głową i tak mam progres... tak więc przestań tu pisać o jakiś głupotach, mówi ci się co masz robić jak się pytasz, a ty dalej swoje. Każdy kto ci daje tu informacje, mówi wszystko co i jak, a tobie i tak to się nie podoba... Zastanów się trochę. I z tą piłką to chybione porównanie, bo kulturystyka jest to bardzo [...]

Na wstępie dziękuję za zainteresowanie. Daje to porządną motywacje bo już powoli zaczynałem wątpić. W takim razie jaką rybę wybrać ? czy wędzona makrela zrobiona na pastę z dodatkiem ogórka kiszonego i czosnku będzie ok ? Co to jest WPC ? Prosiłbym też o jakiś argument odnośnie użycia masła orzechowego. Kłóci się to z moją logiką bo to przecież [...]

[...] Co do tego tricepsa to jeszcze zobacze co inni poradza. Czytalem ze linki ladnie pomagaja podkreslic rzezbe klatki. Czemu modlitewnik? Zawsze wydawalo mi sie ze to cwiczenie daje baardzo w kosc ale skoro nie jest dla mnie odpowiednie moge je zastapic. Co do plecow- nie mam zamiaru zastapic, chodzi mi tylko o nabranie wieksze sily bo wydaje mi sie [...]

[...] na choroby ukł. sercowo-naczyniowego, migreny etc.; przez pierwsze trzy miesiące kooracji pacjent powinien chodzić do dwa tygodnie na wizyty kontrolne; z tego, co pamiętam, lek daje max ~10% masy ciała* w przeciągu roku, bo tylko tyle powinien być stosowany" IMO: nie warto. Po zastosowaniu wrócisz do obecnej wagi szybciej niż Ci się wydaje.

[...] Rozgrzewka 5 minut Bieg 00:35:38 minut Rozciąganie 5 minut ODCZUCIA- Bardzo fajnie sie biegało , pogoda dopisała wiec trzeba korzystac puki jeszcze jest , z tygodnia na tydzien coraz dłuzsze biegi bo co tydzien o 3 minuty wiecej daje , natomiast dzisiaj juz czułem , bo po bieganiu leciało ze mnie jam z dzika , kolejny dzien zaliczony pozdrawiam

[...] na 12 treningach i chce spalic tluszcz.. napisalam mu wczoraj co jem i o jakich godzinach i chce mi uloozyc jakas diete na spalanie.. biore therm line II olimpa i nic nie daje.. on mowi ze efedryna jest swietna na redukcje.. niech mi ktos powie czy mam to od niego wziasc czy to moze byc niebezpieczne.. z gory dzieki pozdrawiam i przepraszam z [...]

[...] jest bez włądny.Gadałem z kumplem w czasie ogladania zawodów vale tudo,ufc itd.mowi domnie boze ilerazy ja juz bym mugł znokałtowac jakiegos tam chwytacza ale to sie tylko wydaje to jest taka meka wszystkie podpierania reakmi w parterze uderzacz ma rece zajete niejst przystosowany niewie kiedy mozan oderwac odpowiednia reke i wogule.Pozatym [...]